Du cardio pour voir son muscle.

La periode de sèche c'est quoi?

Si vous voulez prendre du muscle, il est inévitable que vous reniiez un peu de gras en même temps. Il est impossible de faire les deux simultanément. Cependant, après un trois mois intensifs en masse il vous faut maintenant fondre un peu et définir votre muscle.

C'est maintenant qu'il faut modifier votre alimentation. Il vous faut réduire votre nombre de calories tout en maintenant votre musculature intacte. C'est là que la glutamine est importante ainsi que de maintenir une bonne quantité de protéine. Il faut donc réduire votre gras et les sucres rapides.

Faites un entraînement cardial dès que possible. Si d'enfourcher un vélo qui ne va nulle part ne vous dit rien, et bien faites un choix différent qui saura maintenir votre motivation à long terme.

La méthode traditionnelle est un exercice modéré (60%) pendant 40 minutes. Vous pouvez également à ce moment précis prendre de la taurine. Elle stimulera votre métabolisme afin de brûler les graisses plus rapidement.